Durch regelmäßiges Anwenden steigerst du dein Wissen rund um die Themen Training und Ernährung enorm und wirst dieses automatisch in deinen Alltag integrieren. So fällt dir alles bedeutend leichter.

Im Rezeptbuch zeige ich dir meine absoluten Lieblingsrezepte, welche dir auf deinem Weg zum Sixpack oder zum optimalen Masseaufbau verhelfen. Vegetarische Gerichte sind ebenfalls enthalten.

Was du hier bekommst, wurde von mir über mehrere Jahre zusammengestellt und entwickelt. Spar dir diese Zeit, die ich investieren musste. Mit meiner Hilfe kannst du sofort auf Profi-Niveau durchstarten.

Planloses rumeiern im Gym oder im Supermarkt war gestern. Mit meinen Plänen weißt du stets genau, welche Muskelgruppe wann trainiert wird und was du einkaufen musst, um meine leckeren Rezepte nach zu kochen.